在泰國沒有結婚證的情況下進行試管嬰兒促排期間，健康的飲食非常重要，可以幫助促進受精成功的機會。

主要要求應該是吃高蛋白、低脂肪、低糖的健康食物，避免高糖、高脂肪的食物。

第一，要多吃新鮮蔬菜和水果，比如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、洋蔥、蘆筍、草莓、芒果、菠蘿、橘子等。

第二，多吃瘦肉，比如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、羊肉等，這些肉類營養豐富，富含多種維生素和礦物質，蛋白質含量高，有利于促進受精成功的機會。

第三，多吃豆類，比如黃豆、綠豆、蠶豆、黑豆等，這類食物營養豐富，富含多種維生素和礦物質，蛋白質含量高，有助于改善油脂代謝，有利于受精。

第四，多吃粗糧，比如燕麥、玉米、小麥、大麥等，這些粗糧有助于調節血糖水平，有利于促進受精成功的機會。

第五，多吃堅果，比如核桃、開心果、杏仁、碧根果等，這些食物富含不飽和脂肪酸，有助于調節激素水平，對促進受精成功有好處。

第六，要少吃高糖、高脂肪的食物，比如油炸食物、甜點、冰淇淋、巧克力等，這些食物會使血糖水平升高，對促進受精成功有害。

總之，在試管嬰兒促排期間，堅持健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果、瘦肉、豆類、粗糧和堅果，少吃高糖、高脂肪的食物，可以有效地促進受精成功的機會。

對于泰國沒結婚證試管嬰兒促排期間吃什么，我認為最重要的是要堅持健康飲食。在這一階段，應該多吃一些有益健康的食物，如新鮮蔬菜、水果和有機谷物，以及富含優質蛋白質的食物，如牛肉、羊肉、魚、蛋和豆類制品。此外，有助于促進排卵的食物也可以多吃，如黑木耳、芝麻、芹菜、芥菜、芹菜花、韭菜等。另外，還可以適當增加維生素C的攝入，如番茄、芹菜、柚子、橙子等，這些維生素可以幫助體內的卵子更好地發育。最后，在這一階段，要盡量避免攝入過多的油膩食物，以及高糖飲料，因為這些食物可能會影響你的健康和排卵狀態。